공지사항
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[본병원 건강상식] 아킬레스건염 원인은? 78 2020.04.23

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안녕하세요

안양역 앞 정형외과 본병원입니다.


관절질환을 겪는 분들이 늘어남에 따라 아킬레스건염 환자 또한 증가추세를 보이고 있습니다. 

하지만 많은 분들이 단순히 염좌나 근육통으로 생각하여 가볍게 여기고 방치하고 있는데요. 

증상이 심각해질 경우 파열에까지 이를 수 있기 때문에 주의해야 합니다.


우리 몸에서 가장 크고 센 힘줄인 아킬레스건은 발뒤꿈치 바로 위에 존재하고 있는데요.

다른 말로는 종골건이라고도 합니다. 

서 있을 때 무릎이 앞으로 넘어가지 않도록 지탱해주는 역할을 하며, 땅을 박차고 몸을 앞으로 나아가게 하는 등의 중요한 역할을 담당하고 있는 부위입니다. 

하지만 구조상 마찰에 취약하기 때문에 손상을 입기 쉬운 부위이기도 합니다.


만약 손상이 발생하게 된다면, 통증과 함께 뻣뻣한 느낌이 드는데요. 

이 증상은 활동을 하고 난 뒤나 아침에 일어났을 때 좀 더 심해지기도 합니다. 

또한 발목을 움직일 때 소리가 나고 붓기, 두꺼워짐 등의 증상이 동반될 수 있습니다.


그렇다면 아킬레스건염 원인은 무엇일까요? 일반적으로는 지속적이고 반복적인 자극에 의해서 발생하게 됩니다. 

평소 무리를 주는 강도 높은 운동을 지속적으로 하는 것이 위험 요인이 될 수 있는데요. 

점프, 등산, 오래 달리기 등이 해당됩니다. 

또한 잘못된 걸음걸이에 의해서도 유발될 수 있습니다.


따라서 평소 갑작스럽거나 무리하게 활동을 하지 않는 것이 중요한데요. 

현대인들의 경우 바쁜 일상 때문에 쉬는 날 갑자기 운동을 몰아서 하는 경향이 있으므로, 주의해야 합니다. 

운동을 하기 전에는 충분한 스트레칭을 해주고, 중간중간 충분한 휴식을 해주는 것이 도움이 될 것입니다.


만약 이러한 주의에도 불구하고 아킬레스건염이 발생했다면, 당분간은 휴식을 취해야 합니다.

자극이 될 수 있는 점프나 뛰는 동작을 삼가하고, 뒷꿈치 패드 등을 사용하여 부담을 낮춰 주는 것이 도움이 됩니다. 


하지만 충분한 휴식을 하지 않고 지속적으로 자극을 받게 될 경우에는 파열로까지 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 

만약 시간이 지나도 통증이 지속될 경우에는 찜질 및 체외충격파 등의 방법을 통해 증상을 완화시킬 수 있도록 해주는 것이 좋으며, 만성으로 이어지지 않도록 하는 것이 중요합니다.


한 가지 더, 도움이 될만한 스트레칭 방법을 준비해봤는데요. 계단과 같이 단차가 있는 곳에서 발의 앞쪽만 딛고, 뒤꿈치를 아래로 눌러 발목을 늘려주는 것입니다. 

이 때 주의할 점은 늘리는 쪽 다리의 무릎을 굽히지 않아야 하며, 번갈아 가며 2회 정도 반복해주면 됩니다.


지금까지 아킬레스건염 원인 및 증상에 대해 알아봤는데요. 

위에서 읽은 바와 같이, 충분한 스트레칭과 무리하지 않는 활동이 중요하다는 것을 다시 한 번 기억하시길 바라겠습니다!